Come può aiutarti uno psicologo se hai problemi legati al sonno?

Il sonno è un aspetto essenziale della nostra vita, ed è strettamente legato al funzionamento mentale e fisico. Serve al corpo per ricaricarsi e a elaborare gli eventi della nostra vita, in modo da poter ripartire per un’altra giornata. Il sonno è anche legato all’apprendimento e alla nostra plasticità cerebrale, ovvero alla capacità di adattarsi a nuove situazioni e imparare nuove cose. Purtroppo, ci accorgiamo di quanto il sonno sia importante soltanto quando non riusciamo più a dormire serenamente. Una psicoterapia può essere estremamente utile per superare i problemi del sonno. Uno psicologo può aiutarti a esplorare i problemi che causano le disfunzioni del sonno e il modo in cui influiscono sulla tua vita.

 

Un disturbo del sonno è spesso legato ad altri problemi

I problemi che riguardano il sonno affliggono moltissimi individui e possono causare una serie di problemi psicologici e fisici. Tuttavia, ci sono molte problematiche che possono a loro volta dar luogo a un disturbo del sonno, come ansia, depressione e stress. Eventi traumatici possono entrare prepotentemente nei nostri sogni e disturbare il modo in cui dormiamo, così come preoccupazioni costanti possono impedirci di dormire. Questo può innescare un circolo vizioso che, aggravando un disturbo del sonno, aggrava le problematiche ad esso associate. Per ogni persona il disturbo si configura in maniera diversa ed è legato ad eventi della propria vita.

Se uno o più tra questi problemi ti impedisce di dormire, potresti trarre beneficio da una terapia:

  • Difficoltà ad addormentarti
  • Sonnambulismo
  • Svegliarsi troppo presto senza riuscire a riaddormentarsi
  • Svegliarsi durante la notte
  • Sogni o incubi ricorrenti
  • Preoccupazioni che insorgono prima del sonno o durante la notte
  • Insonnia

 

Che tipo di benefici sortisce la psicoterapia sui disturbi del sonno?

Una terapia può servire a:

  • Scoprire le cause alla radice dei disturbi del sonno e dell’insonnia
  • Esaminare i ritmi sonno-veglia
  • Esplorare ciò che può interferire con il sonno
  • Affrontare le preoccupazioni che possono impedire di dormire serenamente

 

Psicologo per i disturbi del sonno e per l’insonnia – Giuseppe Magistrale

Se soffri di uno o più tra i problemi descritti in precedenza, prenotando un appuntamento possiamo capire come lavorare insieme per affrontare la situazione. Clicca sul pulsante di seguito per prenotare un incontro.

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